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Posté le: 10 Mer Oct , 2007 00:08
Sujet du message: Powerball |
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Avertissement de modération: ce post a pour but de répondre aux questions concernant les powerball et leurs utilisations, et de discuter d'exercices pour améliorer votre pratique d'arts martiaux, etc.
Donc n'hésitez pas à poser vos questions, Powerball-Club se fera un plaisir d'y répondre ou proposer des entrainements avec la powerball.
Ce qu'on ne veut pas voir: l'affichage des performances, des concours, des comparaisons de résultats obtenus (il y a des forums spéciaux consacrés à cela merci de les utiliser).
Pour toute autre question merci de contacter Powerball-Club par MP.
http://www.powerball-club.com/
Offre spéciale aux membres K.I.
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Une sacoche en cuir (valeur 8,99 €) offerte avec l'achat des modèles suivantes :
Powerball 250 Hz Pro
Powerball 250 Hz Néon Pro
Powerball 250 Hz Pro "Techno"
Qu'est-ce que c'est ce Powerball ?
Le Powerball est un gyroscope révolutionnaire qui se tient dans la main. Il est capable de générer une énorme quantité d'énergie et une force centrifuge extraordinaire quand vous activez son rotor interne. Ce produit de fitness peut vous aider à atteindre une force et une puissance substantielle dans les doigts, le poignet, l'avant bras et l'épaule.
Ces affirmations sont soutenues par des quantités et des quantités de témoignages de clients non-sollicités et non biaisés qui nous disent chaque jour combien ils aiment ces petites sphères et combien elles leur ont été bénéfiques pour leur sport et leurs loisirs respectifs.
A peu près la taille d'une balle de tennis, il pèse juste un peu plus, mais prenez un Powerball en main, mettez son rotor en mouvement avec la cordelette fournie (ou utilisez votre pouce quand vous en aurez l'habitude) et vous ferez l'expérience d'une sensation unique. Une résistance sublime et agréable est transmise directement à votre poignet et votre bras et propose une rééducation apaisante et sans impact à ces faibles vitesses.
En juste 5 minutes d'utilisation de cet appareil, vous serez capable de voir exactement pourquoi le Powerball a la capacité d'améliorer vos performances dans vos arts martiaux préférés.
Son secret réside dans la manière dont il sollicite isométriquement les groupes musculaires - vous pouvez avoir la forme d'un athlète (et même être capable de faire valser les plus lourdes des haltères au gymnase) mais nous vous garantissons absolument que vous allez chauffer après juste quelques minutes d'utilisation de cet instrument incroyable.
Le Powerball fera le travail sur vos doigts, vos mains, vos poignets, vos avant-bras et épaules et leur donnera une élasticité extraordinaire face aux rigueurs que vous affronterez tout en boostant votre niveau d'endurance.
Comment Fonctionne le Powerball ?
Vous mettez ce rotor en mouvement en utilisant une cordelette (2 sont fournies) ou votre pouce et vous lui communiquez de la vitesse par une subtile rotation du poignet. L'appareil ne contient ni moteur ni piles. Toute l'énergie provient uniquement de vous même....et plus vous ferez tourner ce rotor interne, plus il génerera d'inertie et infligera de la résistance sur les doigts, les mains, les poignets, les bras et les épaules.
De plus, du fait que l'inertie (ou résistance gyroscopique) générée au sein du Powerball est directement proportionnelle à la vitesse à laquelle vous faites tourner le rotor, ces instruments de précision sont capables de réaliser une rééducation en douceur d'un membre endommagé (fracture du poignet, arthrite, syndrome du canal carpien, troubles musculo-squelettiques, tendinite, coude du tennisman ou du golfeur, etc...) mais aussi de développer une musculation des bras et des épaules - c'est une forme d'exercice totalement sans impact.
Le rotor du Powerball est précisément équilibré du fait de l'utilisation d'une technologie informatique avancée qui lui permet d'atteindre des vitesses dépassant les 16 000 rpm (tours/min) sans la moindre vibration. A ce point, il génère près de 20 kg de couple et sollicite votre bras et votre poignet dans des proportions monumentales !
L'importance du Compteur (modèles Pro, Néon Pro, Techno, et Phantom 350 Hz)
Le Powerball est entré récemment dans une dimension complètement nouvelle quand un micro-compteur digital a été greffé à sa sphère exterieure. Ce cadran ingénieux repose au sommet de la balle et compte très précisément le nombre de révolutions et la vitesse atteinte par le rotor vous permettant ainsi d'observer quotidiennement les progrès de votre force musculaire ou de calibrer les révolutions pour des exercices particuliers.
Le Powerball Comme Instrument d'Exercice
Le Powerball est un instrument d'exercice extrêmement fiable. Grâce à ses fonctions uniques, il peut être utilisé par les athlètes et les amateurs de sports, quelque soit leur niveau de forme, sans causer de douleur musculaire ni d'inconfort. Cependant, comme avec toute forme d'exercice, vous ne de devriez jamais tenter de vous exercer abusivement et vous devriez consulter un médecin si vous avez un doute sur votre niveau de forme personnel.
Précautions Générales
• Les personnes ayant des conditions cardiaques anormales ne doivent pas utiliser ce produit
• Le Powerball ne doit être utilisé seulement que par des personnes ayant au moins 14 ans.
• Evitez de toucher le rotor s’il tourne à très haute vitesse – cela peut brûler !
• Ne lâchez pas la balle d'une hauteur car cela pourrait dérégler l'équilibre parfait du rotor.
• S’il vous plait, maintenez la partie intérieure de la balle éloignée de toute contamination par des poussières, de l'eau ou de l'huile.
Quand vous activerez la balle pour la première fois, vous ferez immédiatement l'expérience de l'incroyable fluidité du mouvement du rotor. La Clé pour maintenir ce mouvement soyeux durant toute la vie de votre Powerball est la suivante: ce n'est pas la manière dont vous le démarrez qui importe, mais la manière dont vous l'arrêtez !
Avec l'expérience, nous avons appris de nos clients qu'une fois qu'ils ont amené le rotor à de grands niveaux de vitesse (et une fois que leur bras et poignet sont fatigués), ils relâchent simplement la poigne ferme qu'ils ont sur la balle et la laisse redescendre en régime avec une prise très molle sur elle.
Cependant, tout défaut de prise solide sur la coque extérieure de la balle permettra au rotor tournant à grande vitesse de vibrer, causant de microscopiques ondulations dans la surface interne de la sphère.
Bien que cela ne causera pas de réduction significative sur la durée de vie de la balle, cela affectera néanmoins la fluidité parfaite de chaque rotation et rendra le Power Bail un peu plus bruyant. La clé par conséquent, est de tenir la balle fermement en main du tout début à la toute fin de chaque tentative !
impression personnelle de Powerball-Club
Moi-même, j'étais scéptique quand j'avais la tendinite et j'ai entendu d'autres utilisateurs qu'ils étaient guéris entre 7 jours en s'entrainant avec le Powerball. Par contre j'ai décidé de l'essayer et malgré le fait que je n'étais pas guéri entre 7 jours toute la douleur est disparue entre 10 jours. De plus, elle n'est jamais revenue (touche bois).
Mon sport est la pétanque. Je suis plutôt un débutant ayant commencé en mai 2005. Je suis vraiment passionné par ce sport et j'ai toujours voulu devenir tireur mais j'ai eu 2 problèmes :
a) en tirant, je n'arrivais pas lancer la boule plus loin de 9 mètres,
b) ma précision n'était pas terrible.
J'ai acheté un Powerball en Mai 2006 pour traiter la tendinite que j'avais dans mes 2 coudes. A part le fait que le Powerball a résolu ce problème entre 10 jours, l'action de m'entraîner avec lui m'a plu beaucoup. En fait je me suis entrainé au moins 2 heures par jour tellement c'était fun !
Après un mois, l'exercice isométrique du Powerball a améliorée ma coordination avec des résultats impressionnants dans mon jeu. Après 6 mois d'entrainement j'ai constaté que j'ai pu tirer jusqu'à 14 mètres avec une précision que je n'ai jamais connue auparavant. Ma plombée a été bien améliorée aussi.
Ca m'a convaincu de la valeur apporté par le Powerball et c'est le motif pourquoi j'ai décidé de le commercialiser.
Question: "Mais j'ai vu qu'il y a des Powerballs beaucoup moins chers.
Quelles sont les différences et qu'est-ce qu'un Powerball Original ?"
| Powerball-Club a écrit: |
Les vrais Powerballs sont fabriqués par NSD (NanoSecond Technology) en
Taiwan. Voir http://www.nsd.com.tw/.
Il y a des boutiques qui réclament de vendre l'Original Powerball de NSD et
leurs gammes sont légèrement différentes en tant que nom et couleurs mais,
sur le site de NSD ci-dessus, vous trouvez leurs modèles ainsi que les nôtres.
Donc, tous les modèles NSD sont les originaux.
Il y quelques copies, notamment le "Spinball" (aussi connu comme "Wristball"),
"Dynabee", "GyroTwister" et le "Dynaflex Gyro" (aussi connu comme "Gyroflex").
Le Spinball vibre fortement et les utilisateurs baissent leurs bras entre 2 jours
à cause de l'inconfort, mais de 3,50 à 6,50 € on ne peut pas attendre de plus.
Selon le fabricant du Dynabee, son produit est capable de dépasser 8 000 rpm
(rpm = trs/min). Selon le fabricant du Dynaflex Gyro, son produit peut atteindre
10 000 rpm. Seulement le GyroTwister est capable d'atteindre 14 000 rpm. Ce
dernier a le même prix que la version NSD mais les modèles 250 Hz de NSD
sont capables d'atteindre 16 000 rpm et plus (le record mondial est de 16 317).
La seule chose qui importe avec ces chiffres est que les vraies avantages d'un
Powerball se révèlent à 10 000 rpm +. Le Spinball et Dynabee ne peuvent pas
atteindre 10 000 rpm donc il faut les considérer comme des jouets.
Les modèles de NSD sont parfaitement équilibrés par ordinateur. De ce fait,
leurs vibrations sont presque inexistantes et les bienfaits apportés se ressentent
après quelques minutes d'entrainement.
Voici quelques témoignages autour des copies :
2 Comments on “Gyroflex Pro Review”
undacova Says:
March 14th, 2007 at 2:51 pm
The ‘Gyroflex Pro’ is a crappy knock off of the NSD Powerball. Compared to the Gyroflex the Powerball is smooth as silk, the gyro flex are machine balanced and vibrate your hand to the point of numbness, where the Powerball is more precisely balanced and feels *much* smoother. Plus the NSD Powerball has an unconditional lifetime warranty. Please do yourself a favor and dont buy this cheap knock-off.
Al Says:
March 14th, 2007 at 2:58 pm
I’ll have to agree with you there undacova, I’ve been a massive fan of the original Powerball for about 5 years and the gyroflex just doesn’t compare. I’m now after one of those chrome ones though am hoping some gadget shop will send me one to review.
- http://www.coolest-gadgets.com/20070314/gyroflex-pro-review/
"This balancing means that the Powerball spins much more smoothly than the GyroTwister, or at least than the GyroTwister that I got for review. There's a lot less vibration; it feels rather more magical."
- http://www.dansdata.com/gyrotwister.htm
"As you get the balls over ten thousand revolutions per minute, they get extremely hard to hold onto, especially if you are working a pinch grip. While there are many ways to work your grip with regular gym equipment both the Gyrotwister and the Powerball provide a dynamic, moving tension which is hard to reproduce with anything else. They do take practice to use properly, but if you follow the instructions then they are remarkably easy to get the hang of.
If I had to choose one (and only if I had to) then I would go with the Powerball."
- http://www.fightersreview.com/mma-review.php?id=37 |
edit: corrections d'orthographe
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mon petit blog => http://www.ten-ryu.org
Dernière édition par gojira le 10 Mer Oct , 2007 11:31; édité 4 fois |
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Posté le: 10 Mer Oct , 2007 00:30
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C'est quoi ton but, Goj ?
J'ai acheté une powerball il y a quelques semaines (achat compulsif + quelques soucis de livraison, dûs pour une part au distributeur, pour l'autre part à LaPoste...)
De la main droite, j'entretiens convenablement le mouvement.
De la gauche, fiasco 
Mais même à droite, je n'arrive pas encore à faire pulser (pas dépassé le 2300... bon, je ne me suis pas encore "forcée" non plus)
Entretenir 1 minute le mouvement à 2000 rootations est un bon exercice musculaire, à ce que j'ai pu constater !... mais tant qu'à faire j'aimerais le réussir aussi à gauche... 
Et (quand je serai grande  ) avec les pieds aussi 
_________________
Que la Beauté t'accompagne dans ta marche !
++++++++++++++++++++++++++++++
Ni la contradiction n'est marque de fausseté,
ni l'incontradiction n'est marque de vérité.
Blaise PASCAL |
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Posté le: 10 Mer Oct , 2007 11:12
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Bonjour Geni, je laisserai Gojira répondre à la question que tu l'as posée. Mais pour ta main gauche je connais bien ce problème car je l'ai subit moi-même au départ.
Comme toi, je suis droitier donc manier le Powerball avec la main droite n'était pas très difficile après j'ai compris comment le faire mais la gauche était une véritable catastrophe ! Je n'avais pas l'habitude de tourner son poignet en rond et c'est ça qu'il faut faire avec un Powerball.
En choisissant le chemin le plus facile j'ai ignoré la main gauche pendant 2 semaines mais j'ai vite rencontré un problème. Mon avant bras droit est devenu nettement plus épais que celui du gauche et c'était bien visible quand je portais un t-shirt. J'avais besoin d'équilibrer mes 2 bras alors je me suis concentré sur cet objectif et enfin, je l'ai réalisé.
Mon conseil est de ne baisser jamais les bras parce que tu vas y arriver si tu es déterminé.
La partie la plus dure est de tourner le poignet dans les deux sens mais si tu le maitrise ça ne peut que t'aider avec ton art martial préféré. |
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Posté le: 10 Mer Oct , 2007 11:29
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| Geni a écrit: |
| C'est quoi ton but, Goj ? |
puisque je suis deux fois sollicité je vais faire une réponse.
Mon But?
Je souhaite utiliser la powerball pour muscler mes poignets afin d'augmenter mon pouvoir de préhension et ma poigne.
J'ai aussi dans l'idée de renforcer mes tendons au niveau des doigts avec des exercices spécifiques.
Je pourrais étendre l'utilisation au travail de relachement des épaules que j'utilise pour mes frappes.
Seulement voilà... si on ne fait pas les exercices adéquats, on n'a pas les résultats attendus.
Donc j'ai ouvert ce topic afin que ceux qui sont intéressés puissent se renseigner sur cette boule/balle.
Et surtout pour ceux qui en ont une puissent discuter d'exercices appropriés afin de développer les qualités physiques qu'ils recherchent.
Perso j'en ai même pris pour mes parents qui vieillissent et font de moins en moins d'exercices.
Cette boule leur permettra de continuer à travailler un peu et de façon ludique.
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mon petit blog => http://www.ten-ryu.org |
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Posté le: 10 Mer Oct , 2007 12:34
Sujet du message: |
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| Powerball-Club a écrit: |
En choisissant le chemin le plus facile j'ai ignoré la main gauche pendant 2 semaines mais j'ai vite rencontré un problème. Mon avant bras droit est devenu nettement plus épais que celui du gauche et c'était bien visible quand je portais un t-shirt. J'avais besoin d'équilibrer mes 2 bras alors je me suis concentré sur cet objectif et enfin, je l'ai réalisé.
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En 2 semaines. Ca ne semble pas un peu rapide, étant données les caractéristiques d'adaptation des muscles "normaux" (ou alors juste après l'effort, quand les muscles sont congestionnés...mais ce n'est pas vraiment la même chose...) ? Tu confirmes que c'est 2 semaines?
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Adepte du Clan des Sans-Clan
Weakest Link(tm) |
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Posté le: 10 Mer Oct , 2007 13:16
Sujet du message: |
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| vosinh a écrit: |
| En 2 semaines. Ca ne semble pas un peu rapide, étant données les caractéristiques d'adaptation des muscles "normaux" (ou alors juste après l'effort, quand les muscles sont congestionnés...mais ce n'est pas vraiment la même chose...) ? Tu confirmes que c'est 2 semaines? |
Je me suis entrainé 2 heures minimum par jour parce que j'étais fasciné par le Powerball et aussi parce que la douleur de ma tendinite ne m'a plus embêté quand je l'ai fait. A savoir, 2 heures est bien exagéré et je ne le conseil à personne. En fait, pour la tendinite il faut s'en servir entre 7 à 10 minutes par jour à bas vitesse (entre 4 000 et 5 000 trs/min). |
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Posté le: 10 Mer Oct , 2007 16:06
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Petit rappel: le but de ce topic est:
- poser des question sur l'utilisation de la powerball
- discuter, proposer, demander des exercices spécifiques.
Pour toute autre question, toute mise en cause ou tout autre débat, merci de contacter Powerball-Club par MP.
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Posté le: 13 Sam Oct , 2007 12:37
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Petit retour car j'ai passé commande :
Tout d'abord merdi à Powerball-Club pour son extrême gentillesse, sa réactivité, et sa communication.
Commandée le 10 elle est arrivée ce matin bien emballée et protégée par des chipters(tm) en mousse et du papier bulle.
J'ai été agréablement supris de trouver un manuel de conseils divers et variés sur l'utilisation de la Bête, ainsi que des liens vers des vidéos d'explications.
Et enfin, le cadeau offert aux membres kwoon, une magnifique petite pochette en cuir que l'on peut passer à la ceinture, sympa et pratique.
Bref tout est parfait, et c'est assez rare de nos jours pour être souligné 
Je reviendrai vous donner mes impressions après utilisation, j'ai découvert la sensation c'est étrange et intriguant, en plus j'ai quelques bleus d'un entrainement appuyé hier soir sur les avant bras çà va certainement m'aider à résorber tout çà 
Dernière édition par sylvain le 13 Sam Oct , 2007 12:38; édité 1 fois |
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Posté le: 13 Sam Oct , 2007 15:33
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Salut à tous. Une fois que l'on a bien l'engin en main: A l'aise avec une rotation main droite et gauche... Je voudrais savoir quel(s) autre exercice(s) peut-on, utile bien-sur, effectué. Pour l'instant je le fais tourner, le bras pas tout à fait tendu, et plus ou moins vite selon l'humeur: Est-ce une utilisation correcte?
Merci |
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Posté le: 13 Sam Oct , 2007 16:53
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Moi j'ai une question d'ordre technique :
J'ai du mal à faire de la muscu harmonieuse des bras avec des haltères, notamment j'ai souvent des petites inflammations au niveau des coudes (du coude gauche en particulier) : est-ce que le powerball apporte un plus en terme de sécurité à ce niveau (j'ai vu que ça servait à "traiter" les tendinite, je vois pas comment ...) ?
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 Plus on est de fous, moins y'a de riz !
Ma présentation |
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Posté le: 15 Lun Oct , 2007 20:33
Sujet du message: |
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| cacoy a écrit: |
Salut à tous. Une fois que l'on a bien l'engin en main: A l'aise avec une rotation main droite et gauche... Je voudrais savoir quel(s) autre exercice(s) peut-on, utile bien-sur, effectué. Pour l'instant je le fais tourner, le bras pas tout à fait tendu, et plus ou moins vite selon l'humeur: Est-ce une utilisation correcte?
Merci |
Je suis navré pour le retard de ma réponse Cacoy, je ne reçois pas de notifications quand quelqu'un poste ici. C'est bizarre car je les reçois quand il s'agit des MP's.
Tout d'abord je te conseil de visiter la page d'exercices sur notre site. Là tu trouves quelques vidéos de tous les exercices possibles avec le Powerball.
Ensuite, je veux souligner l'importance de s'entrainer au mode endurance (30 / 60 /90 sec) sur le compteur. C'est très facile monter rapidement à 10 000 trs/sec mais les vrais résultats dans ton discipline viennent quand tu t'entraines à 10 000 trs/sec pour au moins 30 secondes ...puis 60 secondes, et éventuellement 90 secondes. C'est dur, je sais, mais c'est nécessaire. |
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Posté le: 15 Lun Oct , 2007 21:19
Sujet du message: |
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| algernon a écrit: |
| J'ai du mal à faire de la muscu harmonieuse des bras avec des haltères, notamment j'ai souvent des petites inflammations au niveau des coudes (du coude gauche en particulier) : est-ce que le powerball apporte un plus en terme de sécurité à ce niveau (j'ai vu que ça servait à "traiter" les tendinite, je vois pas comment ...) ? |
Pareil pour le retard de ma réponse Algernon. 
Oui, le Powerball peut soulager une tendinite mais de ce que tu m'as décrit, il ne me semble pas que tes inflammations sont des tendinites car on ne voit rien quand on souffre d'une tendinite.
Une tendinite est très douloureuse, parfois insupportable et débilitante. Je suis anglais et j'ai du mal à bien m'exprimer en français donc je n'arrive pas traduire un texte relevant sur le fonctionnement du Powerball quand il s'agit de la rééducation d'une tendinite. Si tu comprends anglais, voici l'explication d'un professionnel :
"Powerball has been a powerful tool for upper limb rehabilitation since we started using it in the clinic earlier this year. I first came across a similar gyroscope 8 years ago as it was being demonstrated by a US chiropractor, Kevin Hearon DC CCEP of Extremity Seminars as an excellent tool for strengthening the wrist, but could never get hold of any in this country. I eventually found a Powerball in the Science Museum about 2 years ago and found the added integral computer to be an excellent means of monitoring one's progress. The balanced rotor in this version also meant that there was no vibration - the results were totally non impact and therefore more suited to our patients requirement than the previous model we had seen.
It has already been particularly helpful in cases of carpal tunnel syndrome(CTS), tennis and golfers elbow, repetitive strain injury(RSI) / work related upper limb disorder(WRULD) and has even been pivotal in stabilizing an unstable sterno-clavicular joint problem.
Its unique action causes a sustained contraction of the whole upper limb musculature in a clever way. Its centrifugal force results in a circular motion which allows contraction concentrically (shortening) and eccentrically (lengthening) in a sinusoidal fashion as the wrist flexors and extensors respond to its movement. This effect alone allows improvements in muscle activity around the fingers, hand, wrist and elbow, whilst upper arm and shoulder girdle muscles support the elbow in one position. By then changing the position of the elbow from 90 degrees flexion towards extension, one can then vary the position of the shoulder in varying degrees of flexion, extension, abduction etc. to effect the shoulder girdle and rotator cuff muscles' activity in a similar fashion. In this way, different muscle groups can be exercised depending on the position of the arm in relation to the rest of the body.
With regular use, this helps to break down myofascial adhesions, improving muscle function and thus reducing strain on tendons and their attachments. By normalising muscular activity this aids to equilibrate opposing movements at each joint, thus reducing tensile stresses on the holding ligaments of these joints, allowing them to heal properly. All these actions result in a lessening of reactive inflammation ie swelling and hence a reduction in pain."
Rowen Simpson BSc(Chiro) DC MCC, Chiropractor
Une chose que je veux clarifier c'est que malgré les avantages impressionnants apportés du Powerball, il ne peut pas remplacer les haltères. Certes, il est plus pratique et ultraportable, mais son but et son fonctionnement sont complètement différentes donc si tu t'en sers des haltères pour la musculation pure il faut continuer avec. |
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Posté le: 16 Mar Oct , 2007 01:28
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Justement les haltère apporte une musculation un peu trop "brute" pour ce que je veux en faire il me semble.
Je voudrais dévelloper harmonieusement la musculature des bras/avant bras, notamment pour tout ce qui touche à la préhension et l'encaissement musculaire des coups apr exemple, et non pas développer les "formes" (les épaules notamment) ou de la puissance de frappe spécifiquement.
Je suis une fille et je n'ai pas envie de devenir trop "carrée"
Il m'a semblé que le powerball pourrait convenir à cette situation, qu'en pensez vous ?
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Plus on est de fous, moins y'a de riz !
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Posté le: 16 Mar Oct , 2007 12:55
Sujet du message: |
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| algernoon a écrit: |
| Je voudrais dévelloper harmonieusement la musculature des bras/avant bras, notamment pour tout ce qui touche à la préhension et l'encaissement musculaire des coups apr exemple, et non pas développer les "formes" (les épaules notamment) ou de la puissance de frappe spécifiquement. |
Le Powerball est absolument parfait pour cela.
J'ai une expérience réalisée par Carol Duffin à l'université d'Edinburgh avec un groupe de 17 volleyeurs. Une comparaison contrôlée pendant 4 semaines a été fait entre un groupe qui s'entrainait avec une poignée de musculation (HG), un groupe qui s'entrainait avec un Powerball (PB), et un contrôle groupe qui s'entrainait naturellement en jouant au volley (CN).
Le groupe CN s'entrainaient intensivement dans le jeu pendant ces 4 semaines pendant que les groupes HG et PB se sont entrainés 5 minutes par jour pendant ces 4 semaines.
Tous les participants ont été testés préalablement pour leur force de prise et force du coude avec un dynamomètre isokinetique. Voici les résultats :
Épreuve de prise de main (augmentation de force)
Groupe HG - 16,86%
Groupe PB - 14,73%
Groupe CN - 3,10%
Épreuve de force - supination du poignet à 30°/sec
Groupe HG - 43,04%
Groupe PB - 40,88%
Groupe CN - 18,33%
Épreuve de force - supination du poignet à 180°/sec
Groupe HG - 46,14%
Groupe PB - 45,89%
Groupe CN - 22,48%
Force dynamique - flexion du coude à 60°/sec
Groupe HG - 26,16%
Groupe PB - 93,97%
Groupe CN - 14,69%
Force dynamique - flexion du coude à 240°/sec
Groupe HG - 24,68%
Groupe PB - 127,48%
Groupe CN - 6,6%
Force dynamique - prolongation du coude à 60°/sec
Groupe HG - 30,52%
Groupe PB - 69,58%
Groupe CN - 24,11%
Force dynamique - prolongation du coude à 240°/sec
Groupe HG - 32,49%
Groupe PB - 101,29%
Groupe CN - 19,76%
Conclusion
Le fait que le groupe de contrôle a connu une augmentation de forces n'était pas attendu mais c'était probablement dû à leur familiarisation d'équipements utilisés pour mesurer leurs forces, ce qui leur a donné la possibilité d'exercer plus de force chaque fois qu'ils étaient testés.
Les groupes expérimentales HG et PB ont montré une augmentation significative dans tous les testes mais dans la plupart de ces testes le group PB ont démontré une augmentation de force supérieure.
Fin bref... Une fois que tu as bien maitrisé le Powerball il est le plus facile à manier pour un entrainement quotidien et il est ultraportable donc tu peux t'entrainer absolument partout.
Je te conseil de prendre quelques mensurations de vos bras avant de commencer, puis les reprendre après 30 jours. Sinon, le compteur te montrera la différence dans ta force quand-même.
Dernière édition par Powerball-Club le 16 Mar Oct , 2007 12:59; édité 1 fois |
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Posté le: 29 Lun Oct , 2007 15:12
Sujet du message: |
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salut
ayant quelques soucis de tendinites récurrents au niveau du poignet je me suis laissé tente par cet étrange appareil après quelques ours d'essai j'adore, on sent que les muscles travaillent beaucoup, c'est marrant on n'imaginerait pas cela en voyant cet appareil au début, je vous referai un petit compte rendu apres plusieurs semaines d'utilisation, c'est mieux de voir sur le long terme mais deja au bout de quelques jours je ressens un petit mieux;
je tenais aussi a remercier powerball-club pour tous ses conseils, j'ai pris mon matos chez lui, matos de qualité prix tres corrects, emballage nickel avec la housse offerte  (special pour KI ) expdition rapide, voila que du bonheur, rdv dans un mois pour voir les resultats niveau poignée mais je pense que ca ira beaucoup mieux
a+ arzh |
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